(Thể thao) – Bạn có biết stress là kẻ thù nguy hiểm và âm thầm gây ra lão hoá cho làn da, mái tóc và cả móng? Hậu quả mà bạn dễ nhận thấy nhất của stress chính là sự “xuống dốc” của ngoại hình.
Những tác hại do stress gây ra
Căng thẳng gây ra một phản ứng hóa học trong cơ thể, khiến cho da trở nên nhạy cảm và dễ phản ứng hơn. Nó cũng có thể làm cho các vấn đề về da khó được chữa lành. Điều này là do căng thẳng đã làm cho cơ thể bạn để sản sinh ra cortisol và các hoóc-môn khác. Nó truyền tín hiệu cho tuyến bã nhờn để tiết ra nhiều dầu hơn. Những ảnh hưởng của stress thể hiện rõ nhất trên khuôn mặt bạn. Làn da trở nên sần sùi và xấu xí hơn. Không chỉ có thế, da bạn có thể trông xỉn đi và thiếu sức sống một cách trầm trọng. Đặc biệt, mụn trứng cá và nếp nhăn sớm sẽ hình thành nếu bạn để tình trạng căng thẳng kéo dài quá lâu.
Căng thẳng cũng khiến các vấn để về da trở nên nghiêm trọng hơn. Ví dụ: làm nghiêm trọng thêm các bệnh như vẩy nến, Rosacea, bệnh chàm. Stress còn gây ra phát ban và nổi các loại mụn trên da.
Bên cạnh đó, stress cũng làm cản trở việc chăm sóc da hàng ngày. Khi bị căng thẳng, bạn có thể không thèm ngó ngàng tới việc chăm sóc da, điều đó khiến các vấn đề về da trở nên nghiêm trọng hơn.
Stress cũng là tác nhân nguy hiểm cho các vấn đề về tóc như tóc xơ, khô, gãy, bạc hoặc rụng hàng loạt. Chính điều này càng làm chúng ta stress thêm và lẩn quẩn trong mê trận dường như không lối thoát của stress.
Tuy nhiên, nếu bạn tỉnh táo, thực hiện theo cách cách dưới đây thì bạn đã có thể làm chủ stress và hạn chế được hậu quả của nó.
5 cách để làm giảm ảnh hưởng của stress lên làn da bạn
Mặc dù bạn không thể hoàn toàn loại bỏ được stress trong thời gian ngắn, vẫn có nhiều cách để bạn xử lý stress tốt hơn. Hãy thử những cách tiếp cận sau:
- Đừng làm lơ làn da của bạn. Hãy chăm sóc nó nhiều hơn ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.
- Tập thể dục thường xuyên. Đó là điều tốt cho làn da và các phần còn lại của cơ thể bạn.
- Hãy tập cười nhiều hơn.
- Đưa oxy vào từng tế bào của cơ thể thông qua các bài tập thở, yoga, thiền.
- Luôn duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ. Quan trọng là cần bổ sung các vitamin có nguồn gốc từ thiên nhiên.
- Vitamin B: Các loại vitamin B được biết đến như chìa khóa hữu hiệu để thúc đẩy chức năng của não và hệ thần kinh, cũng như bớt căng thẳng và chống lại mệt mỏi. Do vậy chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt mầm và cám ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, gan, trứng và sản phẩm từ sữa.
- Vitamin E thiên nhiên là dưỡng chất thiết yếu, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, bảo đảm độ ẩm tối ưu cho da, cải thiện làn da, làm chậm quá trình lão hóa của da.
Bổ sung vitamin E thiên nhiên trong dạng viên nang. Viên vitamin E thiên nhiên được chiết xuất từ đậu nành nên chúng rất lành tính. Khi uống viên vitamin E thiên nhiên, lượng vitamin này được đưa đầy đủ và vào thẳng trong máu, tác động trực tiếp và hiệu quả đến các tế bào gốc tự do, loại bỏ nguyên nhân sâu xa bên trong gây lão hoá cho da và tóc gây ra bởi stress. Giải pháp này hiện đang được sử dụng phổ biến tại Việt Nam và trên thế giới vì tính hiệu quả, an toàn và dễ sử dụng.
- Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, và đặc biệt có tác dụng làm giảm huyết áp cũng như giảm các triệu chứng của stress. Sở dĩ vitamin C có chức năng này vì nó có khả năng làm giảm nồng độ cortisol (hóc môn stress).
Bạn có thể uống viên nén với liều lượng 1000mg vitamin C (trong đó 400mg từ axit và 600mg từ muối) giúp cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể mà vẫn không bị kích ứng dạ dày. Thành phần viên nén có các tá dược (từ vỏ chanh, cam, bưởi) giúp hấp thụ vitamin C tốt hơn.
Theo Truong ngoc anh (khám phá)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét